रणबीर कपूर, बॉबी देओल और रश्मिका मंदाना की ब्लॉकबस्टर फिल्म’एनिमल’ में नजर आने वाली एक्ट्रेस तृप्ति डिमरी इन दिनों खूब चर्चा में हैं. अपनी हॉटनेस और ब्यूटी से उन्हें नेशनल क्रश बन चुकी हैं. इस फिल्म से बॉलीवुड में अपनी खास जगह बना ली है. बड़ी संख्या में लड़कियां उनके जैसा स्लिम-ट्रिम फिगर पाने की कोशिश में जुट गई हैं. अगर आप भी तृप्ति डिमरी (Tripti Dimri) की तरह फिटनेस चाहती हैं तो यहां जानिए उनका फिटनेस सीक्रेट्स और डाइट प्लान…
वर्कआउट: एक्ट्रेस तृप्ति डिमरी रेगुलर तौर पर जिम जाती हैं. जहां वह फंक्शनल ट्रेनिंग करती हैं. इससे मसल्स मजबूत होती है. बॉडी फ्लेक्सिबल रहती है और बैलेंस बना रहता है. इसलिए हर किसी को रेगुलर एक्सरसाइज पर फोकस करना चाहिए.
रनिंग और तेज चलना: कार्डियो एक्सरसाइज बेहद फायदेमंद होता है. तृप्ति डिमरी रनिंग और तेज चलती हैं. ऐसी कई एक्टिविटीज उनकी दिनचर्या में शामिल है. उनका मानना है कि हेल्दी हार्ट और एनर्जी के लिए कार्डियो बेहद जरूरी है.
योगा: तृप्ति डिमरी की फिटनेस का सबसे बड़ा सीक्रेट रेगुलर योग है. वह योग करना नहीं भूलती हैं. इससे न सिर्फ उनकी बॉडी फ्लैक्सिबल बनती है, बल्कि मन और शरीर का तालमेल भी अच्छा बना रहता है.
डाइट: एक्ट्रेस तृप्ति डिमरी फिट रहने के लिए बैलेंस्ड डाइट लेना पसंद करती है. वह अपनी डाइट में फल, सब्जियां, कम चर्बी वाला प्रोटीन और साबुत अनाज लेती हैं. इससे उन्हें फिटनेस बेहतर बनाने में काफी हेल्प मिलती है.
एक्ट्रेस का कहना है कि फिट और खूबसूरती पाने के लिए हार्ड वर्क और लगन सबसे जरूरी है. वह खुद को फिट रखने के लिए कई तरह के वर्कआउट करती हैं. इनमें स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कार्डियो, योग और पिलेट्स शामिल हैं. इसके साथ ही बॉडी को फुल रेस्ट देती हैं. पर्याप्त नींद, बीच-बीच में रेस्ट और हेल्दी खाने के साथ कभी-कभार मनपसंद चीजें भी खा सकती हैं. यह रिकवरी का ही हिस्सा है.
Published at : 10 Oct 2024 06:55 PM (IST)
