Sweet or Salty Foods Craving : भूख तो सभी को लगती है, खाने की तलब हर किसी को होती है. खाने की इच्छा होने पर कोई मीठा खाता है तो कई नमकीन. खाने की इस तरह की चाह होना क्रेविंग (Craving) कहलाता है. एक्सपर्ट्स का कहना है कि क्रेविंग होने के एक नहीं कई कारण हो सकते हैं, जैसे तनाव, नींद न आना, हार्मोंस या किसी तरह की डेफिशिएंसी होना.
मीठा या नमकीन खाने की तलब के नुकसान
1. वजन बढ़ना
मीठा या नमकीन खाने की तलब के कारण हम अधिक कैलोरी का सेवन कर सकते हैं, जिससे हमारा वजन बढ़ सकता है. जिसकी वजह से कई तरह की गंभीर बीमारियां हो सकती हैं. वजन बढ़ना सेहत के लिए हानिकारक है.
2. डायबिटीज और हार्ट डिजीज
मीठा या नमकीन खाने की तलब की वजह से हम ज्यादा कैलोरी या नुकसानदायक चीजें खा लेते हैं. ज्यादा मीठा डायबिटीज का कारण बन सकता है और ज्यादा नमक खाने से दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है.
3. दांतों की समस्याएं
4. पाचन की समस्याएं
ज्यदा मीठा या नमकीन खाने से पेट की सेहत बिगड़ सकती है. इसकी वजह से पाचन बिगड़ सकता है. पेट में दर्द बढ़ सकता है और गट हेल्थ भी प्रभावित होती है. ऐसे में इससे जितनी कोशिश हो बचना चाहिए.
मीठा या नमकीन की तलब को कैसे कंट्रोल करें
1. खाने की हेल्दी आदतें अपनाकर मीठे या नमकीन की तलब को कंट्रोल कर सकते हैं.
2. नियमित एक्सरसाइज से क्रेविंग कंट्रोल हो सकती है.
3. तनाव कंट्रोल करके मीठा या नमकीन खाने की तलब को नियंत्रित कर सकते हैं.
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