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UP Police Ki Taiyari Kaise Karein: जो भी युवा उत्तर प्रदेश पुलिस में सब इंस्पेक्टर बनने का सपना देख रहे हैं. इसके लिए उन्होंने अपना पंजीकरण भी कर दिया है. तो ऐसे सभी युवा अभी से ही लिखित परीक्षा के साथ अपनी फिज…और पढ़ें
प्रतिदिन 30 मिनट का समय
लोकल 18 की टीम से खास बातचीत करते हुए एथलीट कोच गौरव त्यागी ने बताया कि युवा लिखित परीक्षा की तैयारी करने के साथ-साथ प्रतिदिन अगर 30 मिनट सुबह शाम रनिंग की प्रक्रिया को शुरू कर देंगे. तो यह उनके लिए काफी बेहतर रहेगा. क्योंकि जब वह धीरे-धीरे रनिंग करते हुए अपनी स्पीड को बढ़ाएंगे. इससे जब वह लिखित परीक्षा उत्तीर्ण करने के बाद फिजिकल टेस्ट देने जाएंगे. तो उन्हें दिक्कत का सामना नहीं करना पड़ेगा. क्योंकि उनका यह रनिंग रूटीन बन जाएगा. इसके बाद जब उन्हें फिजिकल टेस्ट देना हो तो वह अपनी रनिंग में रफ्तार बढ़ाते हुए निश्चित तौर पर उत्तर प्रदेश पुलिस परीक्षा में सफलता हासिल करेंगे.
गौरव त्यागी कहते हैं कि युवाओं को खान-पान पर भी विशेष रूप से ध्यान रखना चाहिए. इस दौरान उन्हें फास्ट फूड, चीनी, मैदा, रिफाइंड को अवॉइड करते हुए दाल सहित अन्य जो प्रोटीन से संबंधित हरी सब्जियां होती हैं. अगर वह उनका सेवन करेंगे. तो उससे उनकी सेहत भी बेहतर रहेगी. इससे लिखित परीक्षा की तैयारी अच्छे से कर पाएंगे. साथ ही फिजिकल टेस्ट के दौरान भी उन्हें दिक्कत ही नहीं होगी.
गौरव त्यागी बताते हैं कि हर साल देखने को मिलता है कि विभिन्न परीक्षाओं में जब फिजिकल टेस्ट की डेट पास आती है. तब जाकर युवा फिजिकल टेस्ट की तैयारी करने के लिए उनके पास पहुंचते हैं. जो युवाओं के लिए काफी चुनौती पूर्ण रहता है. इसीलिए युवा लिखित परीक्षा पर अधिक फोकस करते हुए धीरे-धीरे फिजिकल टेस्ट की तैयारी पर भी फोकस करना शुरू कर दें. दरअसल यूपी पुलिस में पुरुष वर्ग के लिए 4.8 किलोमीटर की दौड़ के लिए 28 मिनट में और महिलाओं के लिए 2.4 किलोमीटर की दौड़ के लिए 16 मिनट में लगाने का समय निर्धारित किया गया है.
Prashant Rai is a seasoned journalist with over seven years of extensive experience in the media industry. Having honed his skills at some of the most respected news outlets, including ETV Bharat, Amar Ujala, a…और पढ़ें
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